Блины из овсянки. Как приготовить овсяноблин диетический.
Овсяноблин диетический чудесная альтернатива фастфуду, особенно для тех кто следит за своим питанием. Так же его с удовольствием кушает и вся семья!
Мясной ингредиент может быть абсолютно любым. Я обычно кладу котлету или кусок запеченной курицы, смотря что есть в холодильнике.
Ингредиенты
Нам понадобится
Для блина:
- Овсяные хлопья-3ст.л. с горкой
- Яйцо-1шт
- Молоко-4ст.л.
- Соль по вкусу.
Для начинки:
- Котлета-1шт
- Сыр-3 ломтика
- Сметана или йогурт-1ст.л.
- Огурец-1/3
- Помидор-1/2
- Зелень и листья салата по желанию
- Соль и перец по вкусу
- Соус чили по желанию
Как приготовить овсяноблин диетический
- В блендере смешиваем-овсянку, яйцо, молоко и щепотку соли. Перемалываем все.
- Тем временем разогреваем сковороду. Если у вас антипригарная, то смазывать не нужно.
- Выливаем наше тесто и ровняем по сковороде ложкой.
- На маленьком огне пропекаем с каждой стороны.
- Из начинки делаем тонкую нарезку.
- Выкладываем овсяноблин на плоскую тарелку.
- Смазываем одну сторону сметаной.
- На смазанную половину овсяноблина укладываем начинку.
- Сначала мясо, затем овощи и сверху сыр.
- По желанию можно добавить немного соуса чили или зелени.
- Хорошо подходит петрушка.
- Закрываем начинку второй половиной овсяноблина.
- Ставим греться в микроволновую печь на 1-2 минуты чтобы расплавился сыр.
Наш полезный фастфуд-овсяноблин готов. Приятного вам аппетита!
